Responsável: Prof. Paulo Sergio Chagas Gomes, Ph.D.

Carga Horária: 45 horas

Horário: Terça-feira 08:50 - 12:20

Local: A ser definida IEFD/UERJ

Contato: LabCrossbridges@yahoo.com.br

Homepage: http://www.kinantropo.org

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Datas: Agosto  20, 27;

           Setembro 3, 10, 17, 24

           Outubro 1, 8, 22, 29;

           Novembro 5.​

 

Objetivos

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Promover uma experiência teórico prática em temas atuais em fisiologia do exercício, envolvendo métodos analisiticos para o entendimento dos efeitos agudos e crônico do treinamento contrarresisêtncia sobre indicadores morfológicos (incluindo ihpetrofia muscuar), desempenho da força, indicadores ude sade e qualidade de vida.

 

Familiarização dos alunos como os seguintesmétodos: (1) dinamometria isocintica; (2) determinação de medidas de arquitetura muscular e qualidade muscular pela ultrassonografia; (3) determinação da oxigenação e do volume sanguíneo muscular pela espectroscopia no infravermelho próximo (NIRS); (4) determinçaão da composição corporal - modelos e métodos mais comuns, entre outors.

 

Os métodos acima visam a melhor entender os: (1) efeitos agudos e crônicos do exercício contrarresistência sobre a oxigenação, volume sanguíneo, força e hipertrofia muscular; (3) efeito do treinamento sobre a função endotelial; (4) efeitos agudos e crônicos da suplementação sobre a força e hipoertrofia muscular.

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Estrutura da disciplina

 

A disciplina será composta de apresentações do professor responsável e convidados e será ministrada no formato teórico e prática laboratorial, com os alunos sendo expostos a recursos metodológicos usados para determinação das variáveis de desfecho dos estudos discutidos.

Apresentação de seminários pelos alunos sobre artigos originais dos temas em tela.

 

Conhecimentos previos sugeridos

• Conhecimentos gerais de Fisiologia do Exícercio;

• Efeitos agudos e crônicos do exercício contrarresistência sobre indicadores de força e hipertrofia;

• Familiarização com temas relacionados ao treinamento contrarresistência;

• Noções básicas sobre modelos e métodos usados em composição corporal.​

 

Programa ​

•  Modelos de composição corporal. Métodos de predição da composição corporal: pesagem hidrostática, equação de regressão com base em medidas antropométricas para determinação da gordura corporal e impedância bioelétrica;

• Efeitos agudos e crônicos sobre a oxigenação e volume sanguíneo muscular medidos a partir da espectroscopia no infravermelho próximo (NIRS);

• Treinamento contrarresistência com restrição de fluxo sanguíneo sobre a força e a hipertrofia muscular;

• Dinamometria isocinética: princípios, método, interpretação de resultados e aplicações práticas na reabilitação e treinamento de atletas e não atletas;

• Resposta aguda e crônica de diferentes estímulos sobre variáveis de arquitetura muscular e de qualidade muscular (intensidade do eco) medidos pela ultrassonografia;

• Treinamento contrarresistência e suplementação.

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Conduta esperada dos(as) alunos(as)

• É esperado e desencorajado o uso de telefone celular em sala de aula;

• Comparecimento integral aos encontros e às atividades de laboratório;

• Pontualidade no comparecimento aos encontros;

• Qualidade diferenciada nas apresentações e tarefas solicitadas.​

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​Avaliação da Disciplina

A avaliação levará em consideração os seguintes aspectos:

• Assiduidade: pontualidade, chegada e saída no temo previsto (10%); 

• Participação ativa em todos os encontros (10%);

• Relatórios sobre os seminários apresentados, em formato a informar (20%);

• Apresentação de seminário sobre tema escolhido com antecedência (60%).

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Critério de Avaliação do Seminário​

Apresentação dos seguintes indicadores​

• Objetivos do seminário;

• Breve histórico;

• Apresentação do conteúdo com as devidas referências consultadas, priorizando fonte primária, evitando ao máximo a utilização de livros, priorizando material (mas não só) publicado nos últimos dez anos em revistas indexadas e arbitradas.

• Pertinência e qualidade dos slides. Tabelas e gráficos com qualidade de leitura para a audiência;

• Importância e aplicação prática do conteúdo apresentado;

• Análise crítica do material apresentado.

• Conclusão resumida do apresentado.

 

Referências Bibliográficas (todos os artigos disponíveis)

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Álvares TS, Conte CA, Paschoalin VMF, Silva JT, Meirelles CM, Bhambhani YN, Gomes PSC. Acute L-arginine supplementation increases muscle blood volume but not strength performance. Appl Physiol Nut Metabol. 2012; 37:115-126.

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Álvares TS, Meirelles CM Paschoalin VMF, Bhambhani YN, Gomes PSC. L-arginine as a potential ergogenic aid in healthy subjects. Sports Med 2011; 41: 233-248. https://doi.org: 10.2165/11538590-000000000-00000.

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Carvalho RF, Gomes PSC, Fernandes Jr. ML, Meirelles CM. Effects of different blood flow restriction pressure levels on muscular hemodynamics. Brazilian Journal of Exercise Physiology, 2021;20(6):604617.    

https://doi.org/10.33233/rbfex.v20i6.4878

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Gomes PSC, Carvalho RF, Meirelles CM. Treinamento contrarresistência com restrição de fluxo sanguineo para o aumento da força e hipertrofia muscular. Em: Ciência Aplicada ao Exercício Físico e ao Esporte, AN Neves, AMS Muniz, CM Meirelles, LC Rodrigues, MRM Mainenti (eds.), Seção Três: Treinamento Contrarresisêtncia e Nutrição Esportiva, CM Meirelles (ed.). Pág.171-185. Curitiba, PR: Editora Appris Ltda., ISBN 978-65-250-2743-2, 2022.

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Gomes PSC, Soares ALC, Meirelles CM. Técnicas ultrassonográficas para a determinacão de meidas de arquitetura equalidade muscular: aplicacões nas áreas de ciências do exercício, esporte e saúde. Em: Ciência Aplicada ao Exercício Físico e ao Esporte, AN Neves, AMS Muniz, CM Meirelles, LC Rodrigues, MRM Mainenti (eds.), Seção Três: Treinamento Contrarresisêtncia e Nutrição, CM Meirelles (ed.). Pág. 221-235. Curitiba, PR: Editora Appris Ltda., ISBN 978-65-250-2743-2, 2022.

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Lopes ACV, Soares ALC, Carvalho RF, Meirelles CM, Gomes PSC. Acute effect of a conditioning activity on vertical jump height in trained adult women: a systematic review with meta-analysis. International Journal of Sports and Physical Education, 2023;9(3):1-10. https://doi.org/10.20431/2454-6380.0903001

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Matsuura C, Evangelista JF, Meirelles CM. uplementos nutricionais para maximizar os resultados com o treinamento contrarresistência. Em: Ciêcncia Aplicada ao Exercício Físico e ao Esporte, AN Neves, AMS Muniz, CM Meirelles, LC Rodrigues, MRM Mainenti (eds.), Seção Três: Treinamento Contrarresisêtncia e Nutrição, CM Meirelles (ed.). Pág. 205-220. Curitiba, PR: Editora Appris Ltda., ISBN 978-65-250-2743-2, 2022.

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Matsuura C, Gomes PSC, Haykowsky M, Bhambhani YN. Cerebral and muscle oxygenation changes during static and dynamic knee extensions to voluntary fatigue in healthy men and women: a near-infrared spectroscopy study. Clin Physiol Funct Imag 2011; 31:114-123. https://doi.org: 10.1111/j.1475-097X.2010.00986.x. Epub 2010 Oct 28.

​

Meirelles CM, Leite SP, Montenegro CAB, Gomes PSC. Reliability of brachial artery flow-mediated dilation measurement using ultrasound. Arq Bras Cardiol 2007; 89: 160-167.

​

Meirelles CM, Aguiar Jr. CS, Gomes PSC. Near-infrared spectroscopy during low-intensity blood flow restriction resistance exercise. Brazilian Journal of Exercise Physiology, 2021;20(5):552-561. https://doi.org/10.33233/rbfex.v20i5.4748

​

Meirelles CM, Fernandes Jr ML, Matsuura C, Gomes PSC. Acute effects of blood flow restriction resistance exercise on endothelial function and platelet aggregation. Rev Bras Fisiol Exerc 21: 4982-1, 2022.

​

Meirelles CM, Matsuura C, Silva Jr. R., Guimarães FF, Gomes PSC. Acute effects of L-Arginine supplementation on oxygen consumption kinetics, muscle oxyhemoglobin, and deoxyhemoglobin during treadmill running in male adults. Int J Exerc Sci 2019; 12(2): 444-455.

​

Meirelles CM. Nutrição voltada à hipertrofia e ganhos de força. Em: Ciêcncia Aplicada ao Exercício Físico e ao Esporte, AN Neves, AMS Muniz, CM Meirelles, LC Rodrigues, MRM Mainenti (eds.), Seção Três: Treinamento Contrarresisêtncia e Nutrição, CM Meirelles (ed.). Pág. 187-203. Curitiba, PR: Editora Appris Ltda., ISBN 978-65-250-2743-2, 2022.

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Meirelles CM, Gomes PSC. Combined effects of resistance training and carbohydrate-restrictive or conventional diets on weight loss, blood variables, and endothelium function. Rev  Nutr 2016; 29(4):543-554.

​

Pereira MIR, Gomes PSC, Bhambhani YN. Reliability of muscle oxygenation parameters at rest and during arterial occlusion measured with near-infrared spectroscopy (NIRS) (in Portuguese). Rev Bras Fisiol Exerc 2004; 3: 96-97.

​

Pereira MIR, Gomes PSC, Bhambhani YN. A brief review of the use of near-infrared spectroscopy with particular interest in resistance exercise. Sports Med 2007; 37: 615-624.

​

Pereira MIR, Gomes PSC, Bhambhani YN. Acute effects of sustained isometric knee extension on cerebral and muscle oxygenation responses. Clin Physiol Funct Imag 2009; 29:300-308.

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Soares ALC, Carvalho RF, Mogami R, Meirelles CM, Gomes PSC. Effect of resistance training on quadriceps femoris muscle thickness obtained by ultrasound: a systematic review with meta-analysis. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2024;39:270-278. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2024.02.007.

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Soares ALC, Carvalho RF, Mogami R, Meirelles CM, Gomes PSC. Validity, reliability and measurement error of quadriceps femoris muscle thickness obtained by ultrasound in healthy adults: a systematic review. Brazilian Journal of Kinanthropometry and Human Performance, 2023;25:e93936. https://doi.org/10.1590/1980-0037.2023v25e93936

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Soares ALC, Gomes PSC. Muscle fascicle length obtained by panoramic ultrasound and estimated by prediction equations. Brazilian Journal of Exercise Physiology, 2022;21(4):246-254. https://doi.org/10.33233/rbfex.v21i4.5337

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Soares ALC, Nogueira F,S Gomes PSC. Assessment methods of vastus lateralis muscle architecture using panoramic ultrasound: a new approach, test-retest reliability, and measurement error. Brazilian Journal of Kinanthropometry and Human Performance, 2021;23:e76402. https://doi.org/10.1590/1980-0037.2021v23e76402.